wyzwanie zdrowia
I edycja - zdrowe nawyki
Pierwszy krok do zdrowia to zmiana nawyków
Nawyki to wszelkiego rodzaju zachowania i reakcje, które są realizowane przez człowieka w sposób wyuczony i zwykle skojarzony z konkretnymi sytuacjami bądź czynnościami.
Tempo życia, dążenie do komfortu czy chociażby poczucie, że „jesteśmy niezniszczalni” powodują, że w wielu kwestiach idziemy na łatwiznę, utrwalając złe przyzwyczajenia.
Wyzwanie zdrowia to projekt, mający na celu propagowanie zdrowego trybu życia poprzez organizacje tematycznych wydarzeń.
Dołącz do wyzwania, by zwiększyć swą świadomość. Wykorzystaj grupową motywacje, by zmienić swój styl życia i na stałe wprowadzić zdrowe nawyki!Inspiruj się, gotowe rozwiązania pomogą Ci wprowadzić nawyki i z nimi pozostać.
Organizatorzy projektu stawiają na edukacje osób zainteresowanych naturalnymi rozwiązaniami, wpływającymi bezpośrednio lub pośrednio na jakość życia. Tryb prowadzenia projektu ukierunkowany jest na maksymalizowanie zaangażowania uczestników oraz systematyczność, by wprowadzane zmiany przerodziły się w codzienne nawyki.Podejmij z nami WYZWANIE ZDROWIA!
1
uczestnicy
Tworzymy to wydarzenie dla osób szukających wsparcia i wiedzy na drodze do zdrowego trybu życia.
Sprawdź czy do nich należysz jeśli choć jedno z poniższych stwierdzeń jest Ci bliskie, zapraszamy Cię serdecznie do wyzwania!
jeśli choć jedno z poniższych stwierdzeń jest Ci bliskie, zapraszamy Cię serdecznie do wyzwania! Nie potrafię wdrożyć w życie nawyków, o których czytam w różnych źródłach. Wielokrotnie zabierałam/em się za wprowadzenie zdrowych nawyków do mojego domu, ale zawsze kończyło się to fiaskiem. Ciągle odkładam na później zmiany, które powiniennem/powinnam wdrożyć już dziś! Brakuje mi motywacji, żeby zacząć. Nie wiem od czego zacząć. Mam swoje olejki eteryczne, ale stoją na półce i czekają, aż będą naprawdę potrzebne! Chciałbym/abym rozpocząć przygode z aromaterapią. Mam tyle pomysłów na to jak używać olejków, ale brak mi systematyczności w ich użytkowaniu. Słucham o tym jak inni wdrażają zdrowe nawyki, ale nie mogę tego spamiętać. Chcę, aby nawyki zostały ze mną na stałe. Potrzebuję wsparcia innych osób, by mieć motywacje do zmian. Potrzebuję szczegółowego planu, krop po kroku, co i dlaczego mam realizować.Potrzebuję wiedzy merytorycznej zebranej w jednym miejscu.Nadal myślisz, że to wyzwanie nie jest dla Ciebie? Napisz do nas koniecznie! Przekonamy Cię 
Napisz do nas koniecznie! Przekonamy Cię 2
Oferta
W ramach udziału w wyzwaniu otrzymasz miesięczny dostęp do PRYWATNEJ GRUPY, na której zaproponujemy Ci:
filmiki z propozycjami codziennych indywidualnych ćwiczeń lub/i zadań do realizacji aktywności fizycznej na zewnątrz 8 grupowych zajecia fitness z trenerem – prowadzonych na żywo – o umiarkowanej dynamamice/stopniu trudności min. 4 wydarzenia z kategorii AROMATERAPIA i REFLEKSJOLOGIA – nasi eksperci zdradzą Ci teoretyczne i praktyczne tajniki swej pracy! min. 4 inne wydarzenia (wykłady/wywiady) związane z tematyką poszczególnych tygodni wyzwania instruktaż technik automasażu bezpośredni dostep do naszych ekspertów, możliwość zadawania pytań (związanych z tematyką wyzwania) w sesjach na żywo inspiracje na wykorzystanie olejków eterycznych w codziennych sytuacjach materiały do bieżącego monitorowania postępów wyzwania
Posty/wydarzenia na grupie będą dodawane systematycznie i w określonej kolejności – zgodnej z harmonogramem wyzwania .Transmisje z wydarzenia online będą zapisywane na grupie, byś miał(a) do nich dostęp w dogodnej dla siebie porze.Czy wiesz, ze taki pakiet kosztuje Cię nieco ponad 3zł/dzień 
3
cele
Głównym celem wyzwania jest wprowadzenie zdrowych nawyków, które zostaną z Tobą na zawsze.
Zastanawiasz się pewnie dlaczego taka akcja miałaby szanse powodzenia
Dlaczego to właśnie z Nami miałbyś/miałabyś podjąć się tego wyzwania
Stawiamy na:
MOTYWACJE: w trakcie miesięcznej edukacji będziemy Cię motywować do działania! Będziesz współtworzyć społeczność osób chcących zadbać o swoje zdrowie… takie wsparcie dodaje skrzydeł! Jeśli jesteś osobą, która często zaczyna bieg po zdrowie, ale szybko się poddaje, to idealnie trafiłeś! WIEDZE: Chcemy byś rozumiał/ła dlaczego małe zmiany są ważne i jak wpływają na Twoje zdrowie i samopoczucie. Pokażemy Ci jak efektywnie wykorzystać produkty, które masz w swoim domu. Zainspirujemy Cię do używać olejków i suplementów w trosce o swoje zdrowie. Dostaniesz dużą dawkę wiedzy, zgromadzoną w jednym miejscu, do której będziesz mógł/mogła wrócić. Jeśli zbierasz ciekawe informacje, ale koniec końców do nich nie wracasz lub nie umiesz wykorzystać ich w praktyce – pozwól, że pomożemy Ci to zmienić!SYSTEMATYCZNOŚĆ: Zadbamy o to, byś codziennie pamiętał/ła o wdrażanych nawykach. Wyposażymy Cię również w odpowiednie narzędzia, byś mógł/mogła monitorować realizacje swoich celów! Tak dobrze czytasz.. będziesz realizował/ła cele, które SAM/SAMA do siebie dostosujesz! Jeśli cenisz sobie działanie zgodnie z planem, to to wyzwanie jest dla Ciebie.
W trakcie wyzwania wspierać nas będą
eksperci
Małgorzata Szmygin
doradca laktacyhny, doula, dietetyk, fizjoterapeuta
wykład "podstawy aromaterapii"
Certyfikowany Doradca Laktacyjny, Dietetyk, Doula, instruktor masażu niemowlęcego Shantala oraz licencjonowany fizjoterapeuta. Specjalistka oraz pasjonatka aromaterapii. Ukończyła studia podyplomowe z dietoterapii i dietoprofilaktyki SGGW. Brała udział w licznych kursach, szkoleniach i konferencjach z zakresu opieki okołoporodowej i pracy z niemowlęciem i terapii oddechem.
Agnieszka pulchny
instruktorka fitness, trener personalny
zajęcia sportowe
Zawsze uśmiechnięta i pełna energii absolwentka Turystyki i Rekreacji Akademii Wychowania Fizycznego w Krakowie. Od najmłodszych lat związana z tańcem, teatrem i muzyką. Miłośniczka zdrowego trybu życia oraz aktywności fizycznej. Specjalizuje się w zajęciach wzmacniających, aerobowych oraz tanecznych. Prowadzone przez nią zajęcia to nie tylko „wyciskacz potu”, ale również świetna zabawa. Jako trener presonalny podchodzi indywidualnie i z zaangażowaniem do każdego klienta, skutecznie motywując do osiągania zamierzonych rezultatów.
malwina godawa-mikołajczyk
specjalista ds.żywienia, psychodietetyk
Jak dbać o dobrą relację z jedzeniem
Specjalista ds. żywienia, psychodietetyk. Ukończyła studia magisterskie z zakresu biologii oraz podyplomowe z zakresu żywienia człowieka. Swoją wiedzę poszerzała na wielu kursach i szkoleniach. Na co dzień pracuje z osobami zmagającymi się z otyłością. Jest również ogromnym wsparciem w procesach żywieniowych dla osób aktywnie uprawiających sport. Od ponad 4 lat jest także wykładowcą na Wyższej Szkole Bankowej na kierunku Psychodietetyka.
„Z pracą dietetyka związana jestem już ponad 10 lat. Żywienie człowieka jest moją pasją od dłuższego już czasu. Wyznaję zasadę, że dbając o siebie nie powinniśmy zapominać o dzieciach, bo to one w przyszłości będą dbać o nas, a dbając o dzieci nie możemy zapominać o sobie. W życiu bliskie są mi słowa Barbary Baraldi: Moje życie jest w moich rękach. Dziś, swoimi wyborami zapisuję swoją przyszłość.”
